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掛面機做面條的營養價值

文章來源:www.greengrowersglasgow.com 作者:掛面機廠家 發布時間:2019-07-28 17:00 點擊量:

  掛面機做面條的營養價值
  天氣轉冷了很多人就喜歡吃點帶湯的,整個身體都會很暖和,首先煮面條就是很多人要選的主食。面條是一種使用范圍很廣泛的主食,因為掛面機可以制作出多種形狀、多種厚度的面條,適用人群部分年幼,老人到嬰兒都可以吃,是一種很好的食材,對脾胃好,在我們平時生活中是經常見到的。下面馬寨掛面機就來分享下面條的營養價值:
  1、吃面條熱量低
  首先對于喜歡保持好身材的人來說,吃面條是一種很好的選擇,吃面條不會使身體肥胖,單純面條吃多不會增長脂肪,對身材的保持很有益處。面條經過水煮會吸收水分會增大面條的重量,使得本來100克變成了400克。
  2、有助于減肥
  面條在胃里的消化比較慢,可以讓人在很長一段時間內有一種產生飽腹感,感覺不到餓,促進減肥。
  3、分解脂肪
  面條內不含脂肪,可以使胰島素保持在正常、穩定的水平,進而保持血糖的長期穩定。
  4、含有蛋白質,面條內含有一定量的蛋白質,但是蛋白質的含量不是太多,也不是太優質的,所以在外面平時減肥的時候光吃面條還是不夠的,要搭配其他營養食品一起食用。比如:奶類,肉類等等;
  5,面條內含有多種維生素B族,B1、B2、B6、B9同時,還含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。礦物質含量豐富。
  6、面條的制作是小麥粉,也就是面粉和全麥面,含有一定的纖維素。相比面包粉來說營養就很多了,面包服是經過多次過濾過的精細白面粉制作的,缺乏很多營養素。
  7、面條在胃里消耗過程中,他會緩慢的向大腦輸送葡萄糖,不像其他別的食物一次輸送大量的葡萄糖到大腦,這樣少量慢慢的輸送回使大腦處在一個清醒的環境中,不會分散注意力。
  8.面條煮前和煮熟后所含的營養素不同,100克面條煮前含11克水、12.5克蛋白質、71克糖和1.2克脂肪。煮熟之后,這些面條中含有71克水、4克蛋白質、23克糖,脂肪為零。

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